Zeg ‘ja’ tegen Pina Colada

In het weekend drinken we Pina Colada als ontbijt! En nee, niet de variant waarvan je spontaan misselijk wordt bij het idee van een glas in de vroege ochtend, maar een alcoholvrije smoothie variant. Perfect als ontbijt, pre workout, tussendoortje.. eigenlijk altijd, Lekker fris en de voedingswaarden liegen er ook niet om. Genoeg gepraat, hoe fiks je dit?

Ingrediënten

  • 20 gram FORE Lifestyle protein blend vanille
  • 100 gram Alpro kokosmelk voor de ‘skinny’ variant. of 100 gram kokosmelk uit een blikje voor degene met een iets breder caloriebudget
  • 100 gram bevroren ananas of bevroren ananas pulp

Gooi alles in de blender, mix until smooth, rietje erin en klaar!

Voedingswaarden

Vetverbranding variant
Kcal: 154
Eiwit: 16 gram
Koolhydraten: 17 gram
Vetten: 2 gram

Spieropbouw variant
Kcal: 306
Eiwit: 17 gram
Koolhydraten: 18 gram
Vetten: 18 gram

 

Verkies jij een Mojito boven een Pina Colada? Check dan ook even de Mojito smoothie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *