Zo maak jij de perfecte Protein Fluff

Wat een lekker temperatuurtje he? De afgelopen dagen heeft de zon flink haar best gedaan en dan is een verkoelend tussendoortje best wel welkom. De Protein Fluff is niet alleen verkoelend, maar ook nog eens super lekker en heeft zeer gunstige voedingswaarden. Hij is verkrijgbaar in de Kitchen + Bar, maar je kunt hem ook zelf maken. Je hebt alleen een paar ingrediënten en een beetje geduld nodig.

Ingrediënten (voor 1 persoon)

130 gram diepvries mango (ander diepvries fruit zoals aardbei of kers kan ook)
130 ml magere melk (water kan ook)
20 gram FORE vanille protein blend (die blend bevat caseïne, wat je nodig hebt voor de structuur)
10 gram oreo (als topping)

Voedingswaarde (per portie)

222 Kcal
21 gram Eiwitten
31 gram Koolhydraten
2 gram Vetten
2 gram Vezels

Bereidingswijze

1. Gooi het fruit in de blender of keukenmachine en vermaal tot kleine stukjes
2. Doe het fruit in een kom en voeg daarbij de melk en de FORE vanille
3. Meng met een klopper het mengsel tot een luchtige massa in minimaal 3 à 4 minuten

Wanneer de Fluff nog niet ‘fluffy’ genoeg is, kun je de klopper nog wat langer laten draaien.

Enjoy!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *